学会四种知识,才能快乐

护眼色:绿 字体:粗体 作者:生根仁波切 发布时间:2012-8-7 23:07:20 繁体字 

衣服脏了别人可以帮你洗,房间脏了别人可以帮你打扫,东西乱了也别人可以帮你收拾,而我们的心情呢?如果我们心情很乱,或者心情不好时,别人只能安慰我们及教我们调整的方案以外,谁也帮不了我们,只有自己去调整及改变,别人谁也没有办法帮我们调整心情,上帝、神仙、耶稣,佛及菩萨也帮不了我们的心情调整,也净化不了心里脏东西,那么,我们心情不好,有没有办法把它好好整理一下?下面依据西藏古老佛法本教经典里讲的心情调整方案讲一下,就让您学会测量心情、管理心情,调整心情,放松自心。你学会四种知识,才能快乐:

第一,要学会认识心情:就是学会认识自己的心情是什么样,这是非常重要,我们改变自己的心情之前必须要认识自己的心情如何?为何要改变?若是这两个问题没有明白之前你无法改变心情,犹如坏人改变成好人之前必须要认识自己是什么样的人,然后要认识自己的坏处,才能容易改变坏的习气。因此,我们改变心情,首先要能够确定自己的心态是否正常,心情是否浮躁,情绪正常不正常等对自己的心情彻底的认识。 作者写的《人的正确心态又从那里来的?》:“一个正确的心态,往往需要经过由观点及观念,观念到精神,由精神到观念,观念到心情,即由实践到认识,由认识到实践这样多次的反复,才能够认识自己的心态是否正确。”心情和观念,观念和精神,精神和心情之间有区别,也有互相关系的,比如照镜子和摄影有相类似的地方,但又有着根本的不同。

第二,要学会心情安静:依据古老本波教的经典来说,人们每日要“入静”及“安静”30分钟,因为,人的心情,幸福及快乐站十之一,痛苦和烦恼站十之五,剩下的十之四就是平淡(睡觉,吃饭等)”。能够常保持平淡心,其实也不易。我们人生在世,不如意的事十之七八,而且这种不如意往往不以个人意志为转移,怎么办?最有效的办法就是调整和适应。

如何调整呢?人每天能够半个小时“入静”及“安静”,我们的心情自然就改善,若是能够常保持安静的心情,我们的寿命和生命都有好处。每当遇到心情不好的时候,不是说想平静就能平静的,我们心情不好的时候,平静两个字早就忘记了,因此,我们每时每刻提醒自己平静及冷静,平时改善自己的心情,而且平时锻炼自己的情绪控制,或者锻炼注意力发到另外地方,但这些都需要一定的时间和精力。不妨试试一种简单的“心情安静修法”,每天只需半个小时入静,安下心来修炼自己的情绪。如果每天能够坚持半个小时安静入座的话,你的生命力量增加,同时增添你的寿命和福报,改变命运。每天你精修入座的时候,你无论何地,无论是站、还是坐及卧,都要按时坐起来,但最好独处一隅。选择一个你认为最舒适的地位,将身体展开,完全放松,平心静气、闭目安神、自然呼吸、万念皆抛,把半个小时化整为零,一秒一秒地静静品觉,进入一种恍惚的状态,仿佛天地间只有你自己。半个小时结束,接着做你想做或者应该做的任何一件事,尽可能地全身心投入。

第三,要学会微笑:你微笑,他也微笑,世界也微笑;你笑得灿烂,他笑得也灿烂,世界更灿烂。微笑是人类最基本的动作,也是人类传达亲和态度的表情。在心情好的时候,人们才会经常微笑,只有会微笑的人,才能在人际交往中更受欢迎。如果你真诚和善良,在微笑中洋溢着感人肺腑的芳香。微笑的风采,包含着丰富的内涵,而且微笑它是一种激发想象力和启迪智慧的力量。微笑是一种力量,你在顺境中,微笑是对成功的嘉奖;你在逆境中,微笑是对创伤的理疗;你在疾病中,微笑是一种治疗疾病的良药;你在矛盾中,微笑是一种化解的动机。因此,我们要学会微笑,我建议,每天多微笑几次,不仅是对熟悉的人,也可以对陌生人。这样,你就必然经常收获人们友好的笑容,而且改变你自己的情绪,同时改变心态,也改变命运。人最漂亮的时候就是微笑的那一刻,人最快乐的时候,也是微笑的那一刻,人最可爱的时候,也是微笑的那一刻。当你对别人微笑时,人们也对你微笑;当你对世界微笑时,你会发现整个世界都在微笑。

第四,要学会改变心情:我们的一切与心情有关系,佛经里也讲过,万法为心造。那么,我们怎么样才能改变心情呢?改变心情说起来容易,做起来却是很难,因此,我们首先要找到打开心情铁门的钥匙,因为,你的心情好,你会快乐,你的心情不好,你会痛苦,这是大家都知道,但我们还没有找到快乐大门的钥匙,也没有找到锁住痛苦大门的铁锁,因此我们痛苦而不快乐。我们手里拿的是,打开痛苦铁门的钥匙,不是打开快乐大门的钥匙,所以我们很痛苦。

我们就要找到打开快乐大门的钥匙,这把钥匙就是我们的心,我们的心快乐就是快乐,我们的心不快乐就是不快乐,与其它没有关系。令自己快乐,看起来容易,做起来却很难。尽管我们每个人都不会跟自己过不去,但实际上人们的许多坏心情都是自己给自己造成的。可是人们往往把自己的过错推卸到别人身上,就说“我心情不好,因为他造成的”,他们认为自己心情不好都是因为他人行为所致的,我觉得自己心情不好都是自己造成的,与其他人没有大的关系,比如,我和朋友走路时,遇见一个小孩,我的朋友看见小孩就逗他,那个小孩就说:“我们两是乌龟,王八蛋。”当时我就笑,心里想,可爱的小朋友说得很对,我们两很胖,走路就像乌龟,另外,我非常开心,因为,乌龟是世界上寿命最长的动物之一,我会长寿的,我还给孩子说,小朋友,谢谢你的祝贺。但我朋友就不一样,非常气愤,对于孩子过不去,满嘴脏话而臭骂孩子,回到家里,他还在怒气匆匆的,幸亏孩子只说乌龟,没说我们两是猪八戒,如果孩子说出猪八戒,我的朋友会气死的,他非常讨厌猪八戒。问题就出在这里,只有我们管理好自己的心情,你是快乐之人,若是你管不好自己的心情,你就是痛苦之人。

我们在日常生活中,痛苦也罢,烦恼也罢、失望也罢、恐惧也罢,不平衡也罢,几乎所有的刺激都来自于外面世界,所以每当遇到不开心的事,人们总是习惯于从外界找原因,很少冷静下来向内从自身找原因。往往忽略了自己的内心世界和自身存在的问题。佛经里讲的一样,心外求法是外道,永不成就佛;反观自心,明心见性,立即成佛,同一个道理。发自内心寻找快乐,必须要改变心情,从此不要再外面的世界寻找快乐,就要向自己的内心世界和自身上寻找快乐之门。你的心情开朗,快乐的大门打开了,喜悦的阳光从大门普照家里了,因此,开启快乐门的钥匙,其实就在你自己的心中。

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