除口腔异味的三种食物

护眼色:绿 字体:粗体 发布时间:2012-2-16 0:56:35 繁体字 

口臭很招人讨厌,有的人总是有口臭。那么,怎样才能方便、有效地清除口臭呢?

据医师介绍,一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:第一,口腔不卫生;第二,胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。

其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生,如茶叶等。

1、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

2、富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

3、含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

另外,有机玫瑰花茶有效除去口臭,并保留下淡淡的玫瑰花香。还有,每日用盐水漱口,也是很有用的办法。

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