如何帮助自卑的人

护眼色:绿 字体:粗体 作者:圣严法师 发布时间:2011-12-7 23:12:40 繁体版 

自卑的人除了会带给自己烦恼,往往也会有自大的心态。因为自卑的人,会自认地位、才能、声望处处都比不上别人,因此缺乏安全感;在没有安全感的基础下,会想尽办法、不择手段,以证明自己存在的价值,其结果就会自伤伤人。

因此,自卑的人多半同时会有骄傲的倾向,这两种状态总是伴随着出现,原因在于他觉得自己不行,可是又希望让别人以为他很行。这就像火鸡一样,当它要和另外一只鸡打斗的时候,身上的羽毛会瞬间张开来,以表示它很有看头、很有力量,好让对方以为它是庞大、不容小觑──这就像是人的自卑感在作祟一样。

自卑的人内心其实非常痛苦,一方面觉得自己不如别人,另一方面又要打肿脸充胖子给别人看。把脸打肿是很痛的,但他却宁愿用这种方式来伪装,而且当一个人太过强势,到最后一定会造成别人的痛苦,佛教形容这种人是「卑劣慢」。

所谓「卑劣慢」的意思就是,明明知道自己办不到,却说别人没什么了不起。例如,别人坐车,你骑脚踏车,便觉得坐车也没什么了不起,这种想法有点类似酸葡萄心理,虽然暂时能让自己得到很大的满足与安慰,但其实是自卑心理在作祟。

自卑的人总是特别敏感,也很容易受伤,别人只要随口说几句话,他可能就怀疑是不是在讲他。所以,和自卑的人相处,要特别留意他内心的感受,如果进一步想要帮助自卑的人,就不能让他觉得自己很差劲,要欣赏他、赞美他,做他的朋友。

而且既然知道对方自卑,就要谅解他,对他慈悲。例如,把自己摆在和他相同的位置,不要表现出你很厉害的样子,甚至要更加倍尊重他,强调自己是很普通的,让他觉得你并不特别。因为他本来就认为其他人都没什么了不起,所以当你说:「我没什么了不起」时,你的想法就会和他一致,而能建立起友好的基础。总而言之,慈悲、赞叹、勉励,是对待自卑的人最好的方法。

其实自卑的人也有优点值得学习,如果能够尊重他,并适时赞叹他的优点,就能给他很大的安全感。例如,可以劝勉他说:「你有你的专长、能力,你可以发挥自己的优点,将来一定会有不错的发展!」用这样温暖的话语来勉励自卑的人,一方面他会学习尊重他人,另一方面会尝试改变自己,自卑感便会愈来愈轻微。

但是仅仅如此并非长久之计,因为这么做虽然能让他暂时远离自卑感,可是一旦失去温暖的鼓励,还是会故态复萌,而一直处在自卑的心态中,却不自知。所以应该再进一步,帮助他认识自己,让他勇敢面对自己,才能彻底克服自卑的心态。