了幻法师:如何预防与戒除手淫的方法

护眼色:绿 字体:粗体 作者:了幻法师 发布时间:2011-9-14 23:43:11 繁体版 

问:我从去年开始接触佛教,但我一直有一个恶习,就是:手淫,今年刚刚皈依,而且受了五戒,可就在第三天晚上,我又有了一次,内心很苦恼,不知道我现在该怎么办?恳请师傅指教以下,再次谢谢您。

了幻法师答:手淫虽然也算邪淫的一种,但属支分罪,通忏悔。

学佛者受持五戒,应知犯戒分上、中、下三品;上品不通忏悔(属犯根本重罪),中、下品则通忏悔。

初学佛者,首先不可犯邪淫根本罪,如:如强奸、通奸等;其次,修学者不可未婚同居等;第三,逐步戒除手淫等。

如把戒除手淫做为第一要务,有的人是有困难的,会导致轻重不明、次第不分,徒增负罪感。

只要持之以恒,通过修行,学佛者是可以逐步减轻乃至根除手淫习气的。

预防与戒除手淫的方法:

1、要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。

2、培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活,将过于旺盛的性能量化解掉。

3、减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视,不说绮语。减少看电视、电影。

4、建立正常的两性关系。

5、饮食清淡,切忌过饱。

6、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。可用默念佛号,或是数息观,慢慢宁静入睡。

7、早上早起,睡醒后立即起床,不可恋床。

8、念佛禅坐都是制心的好方法。可练习静坐,并时常修‘不净观’。

9、为戒邪淫事业做一些事情,造福于人,化功归己。