处理情绪的方法

护眼色:绿 字体:粗体 作者:生根仁波切 发布时间:2012-12-3 1:11:01 繁体版 

人们的情绪就像大海波浪般一个接另外一个情绪,这时候观想诸行无常。情绪无法安静犹如风中的一张纸一般奔来奔去,这时候观想诸法无我。追求的目标没有固定犹如野猴到菜园一般东一头,西一头,这时候观想诸法皆空。

处理情绪的最特殊方法就是观想无常,无我及空性。如何观想无常呢?我们首先关注自己的情绪,没有固定,也没有永恒,每时每刻都在变化,这就是观无常。

然后观察自己的情绪来自于我,观察我究竟是什么?在哪里等观察后你才明白没有我的存在。最后,观察,是谁在感受痛苦?痛苦从哪里来?痛苦现在在哪里?谁知道痛苦是什么样?这样修炼自心,当下就明白大道理及真理,很快就能够解脱,可以说有几秒中的解脱,这种解脱叫做自我解脱。